Ayurveda
Historia
Kom till väst
Vad är ayurveda
Fem element
Sattva/Rajas/Tamas
Kosten o motion
Vaastu
Yoga
Meditation
Gandharvaveda

Meditation

Meditation kom till väst på bred front med den kände Gurun, Maharishi Mahesh Yogi redan tidigt 60-tal. Maharishi introducerade en enkel teknink, som sedemera fich namnet Trancendental Meditation, eller bara TM i kända kretsar. TM-tekniken växte enormt och var på 70 och 80-talet mycket populärt. Man lär sig tekniken på ett mycket pedagogiskt och gediget sätt. Man följer nybörjaren under de 3 först månaderna för att se till att man kommer igång och mediterar på rätt sätt och hittar regelbundenheten. Idag kan man lära sig många olika tekniker framföralllt på yoga-center.
Har du verkligen försökt olika tekniker utan att lyckas kan du försöka ta kontakt med aktiva TM-center för att lära dig denna mycket effektiva men enkla teknik.
Annars inom ayurveda lär vi också ut meditationstekniker, som är anpassade efter din dosha och dina eventuella obalanser.
Konrtakta oss så berättar vi hur det går till.

En enkel övning

(10-20 min) eller vipasana som du kan göra är:
- Sätt på ett musik stycke gärna klassisk musik/eller naturljud
- Sitt ner i ett lungt rum och blunda
- Lyssna aktivt - genom att följa musiken med din medvetan uppmärksamhet
- Ibland flyter du bört och glömmer musiken - gå då helt lätt tillbaka till att favorisera musiken
- Ingen ansträngning
- När du avslutar sitt då kvar några minuter inna du sakta reser dig och sträcker på dig steg för steg
- Öppna ögonen mjukt

Återgå till dagens aktivitet

Hedrad vare Guru Dev